Seguidamente os dejo un calendario en que se combinan los entrenamientos para pecho y bíceps.
Como veréis más adelante el hecho de entrenar conjuntamente pectoral y bíceps hace que nuestro cuerpo gane más resistencia (por el esfuerzo que se tendrá que hacer) y son músculos bastante compatibles entre ellos.
La sesión de entrenamiento se empezará por pecho "siempre" ya que es el músculo grande y indirectamente se incluye el bíceps en su entreno. A continuación se realizará la rutina de bíceps.
Espero que las disfruten tanto como yo.
Ciao
Att. Rubèn.
Pueden descargar el fichero .pdf en el siguiente enlace:
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