BIENVENIDOS

Creative Commons License
DieFTi - Tu guía de entrenamiento. by Rubèn Baltà Arandes is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-No comercial-Sin obras derivadas 3.0 España License.
Based on a work at diefti.blogspot.com.


3 de enero de 2010

Cena bien condimentada :D

Cena bien condimentada :D.


Hola amigos/as y seguidores/as de DieFTi-Tu Guía de Entrenamiento. Esta publicación es para mostrar que aunque  queramos estar definidos y “bonitos” debemos comer sano y bien.





Hoy, por ejemplo he estado entre 80 y 120 minutos entrenando (pectoral, bíceps y abdominales inferiores) y después de esto me he preparado una buena cena:
 - Jamón de bellota.
 - Queso curado.
 - 3 huevos duros.
 - Pan con tomate.
 - Lechuga con vinagre de módena.
 - Macarrones cocidos con tomate y trocitos de jamón.
 - Fruta (mandarinas).


Básicamente pretendo comentaros que debemos vigilar nuestra alimentación intentando que esté equilibrada. Ya sé que muchos de vosotros (como yo) nos gusta estar definidos pero es importante tener una buena alimentación y aún más en épocas de estudio y preexámenes.


Finalmente, todas estas calorías que exceden las podemos eliminar a través de varios días de ejercicio cardiovascular y sobretodo mucha calma y concentración en los entrenos.


Os deseo lo mejor! Siempre al máximo


Att.Rubèn

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Haga su aportación al texto. Piense que toda aportación es una ayuda a la comunidad de DieFTi.

Muchas gracias por su comentario.