Hoy ha sido un día muy agradable en todos sus sentidos. Después de dormir correctamente unas 8 horas, he tomado mi desayuno (cacaolat 100ml + leche entera 100ml + bocadillo de pavo + 2 madalenas) y me he puesto a estudiar unas horitas para entrenar mis neuronas.
Aproximadamente a las 12:00 am he decidido ir a correr para empezar a preparar el reto "Cursa dels Bombers" previsto para el día 18 de abril. Seguidamente os anoto los valores que he hecho (no son de los mejores, ni mucho menos, pero se hace lo que se puede y Siempre al Máximo!).
- Training day: Friday, 19th March 2010.
- Total time: 49 min 12 seconds.
- - Running time: 44 min 12 seconds.
- - Recuperation time: 5 min.
- Km total: 8,80 km (5,46 miles)
- Calories: 1122 cal.
- Average heart rate (frec cardíaca media): 170 bpm.
- Max heart rate: 205 bpm.
- Total time with yield of 90%: 44 min
Eso es todo. Espero poder volver a poner estadísticas del próximo entrenamiento.
Ciao
Att. Rubèn
PD: animo a todo usuario a poner sus estadísticas en el web o enviádmelas :D, serán bien recibidas.
oye ruben esta muy bien no? en que tipo de terreno corres?
ResponderEliminarEi Salva haber debería de estar mucho mejor ya que la marca no es que sea muy buena y la media cardíaca está demasiado elevada pero es lo que tiene tener un corazón con las paredes más hipertrofiadas de lo normal por llevar entrenos básicamente anaerobios xD.
ResponderEliminarTmb se tiene que decir que el running lo hice por terreno rural con piedrecillas y eso y constantemente con subida por un lado y subida por otro lado.... consecuencia --> gasto cardíaco más elevado :D.
Merci por el comment, se valora :D